【導入】
・入院前は、仕事に追われて自分の健康を後回しにしていた
・入院して初めて、健康がどれだけ大切か痛感した
・「髪や肌をキレイにしても、体が健康でなければ意味がない」と気づいた
入院して気づいた、美容師としての大切なこと
・お客様の髪や頭皮をケアする仕事をしてきたが、それだけでは不十分だと気づいた
・外側のケア（シャンプー、トリートメント）だけでなく、内側からのケア（栄養、睡眠、サプリ）が重要
退院後、私が実践し始めた3つのエイジングケア
①NMNサプリで体の内側からエイジングケア
②幹細胞コスメで頭皮と肌のケア
③規則正しい生活とバランスの良い食事
（具体的な生活習慣の改善内容）
読者へのメッセージ
・「病気になってからでは遅い。今から、できることを始めましょう」
・「私と同じように、健康の大切さに気づいた方に、少しでも役立つ情報を届けたい」